Vegetarische Ernährung für das Baby

351 views Leave a comment
Cute 8 month old baby girl with carrot, teething

Sind die Eltern überzeugte Vegetarier werden sie mit grosser Wahrscheinlichkeit auch ihr Kind vegetarisch ernähren wollen. Möchte man aus ökologischen Gründen selbst Vegetarier werden und sein Baby von Anfang an auch so gesund darauf einstellen ist dies in der heutigen Zeit kein Problem mehr. Generell gesehen ist eine vegetarische Ernährung für jede Altersgruppe wünschenswert, und natürlich auch für Babys und Kinder.\r\n\r\nEs steht uns eine so große Vielfalt an Lebensmitteln zur Verfügung wie dies in der gesamten Menschheitsgeschichte noch nie der Fall war. Eigentlich gibt es nichts was man in einer grossen Stadt nicht kaufen könnte. Wir können das ganze Jahr über fast alle Gemüse und Obstsorten, die es auf der Welt gibt verfügen. Somit ist ein vielfältige Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen in den verschiedensten Formen und Geschmäckern für uns erreichbar. Wenn man ein paar kleine Dinge beachtet steht einer vegetarischen Ernährung auch für Babys und Kinder heute nichts mehr im Wege.\r\n\r\nDas Wissen über die biologischen Vorgänge im Körper ist so gut erkundet, dass man mit ein paar Regeln einen eventuellen Mangel vorbeugen kann. Als erstes ist wichtig zu wissen ist, dass Vitamin C einen großen Stellenwert in der vegetarischen Ernährung hat. Durch dieses Vitamin wird der Transport von dem so wichtigen Eisen sehr begünstigt. Das ist der entscheidende Vorteil in dieser Ernährungsweise für Babys und Kinder, denn sie brauchen diesen Stoff ganz besonders nötig.\r\n\r\n\r\n\r\nEs ist also nicht unbedingt erforderlich, dass ein Baby das Eisen über das Fleisch aufnimmt, dies kann auch über das Getreide in Verbindung mit Vitamin C geschehen. Vollkorngetreide wie Hafer, Hirse sind solche starken Lieferanten, auch Hülsenfrüchte und natürlich viele Gemüsesorten. Einem Getreidebrei kann also ganz unkompliziert etwas Vitamin C haltiger Apfelsaft oder Birnensaft hinzugefügt werden. Mit diesem Wissen um die Nährstoffzusammensetzungen unserer Lebensmittel kann eigentlich nichts schief gehen.\r\n\r\nEine Reihe anderer Faktoren spielen aber auch eine Rolle. Sehr wichtig zu beachten ist eine gute Versorgung mit den Vitaminen B12 und Vitamin D, auch Zink, Jod und Omega 3 Fettsäuren sind Bausteine, die ein Kind für eine gesunde Entwicklung braucht. Diese kommen in tierische Produkten vor und sind in Milch, Milchprodukten und in hochwertigen Fetten zu finden. Womit wir bei dem Thema der veganen Ernährung angelangt wären. Eine Ernährung, die vorschreibt, keine tierischen Produkte wie Milch und Eier und alles was daraus hergestellt wird, zu essen. Hier gibt es zu sagen, dass dies für Babys und Kinder allgemein nicht günstig ist. Hier ist eine Unterversorgung mit wichtigen Lebensbausteinen vorprogammiert. Auch Ärzte raten allgemein von dieser Ernährung für Kinder ab.\r\n\r\n\r\n\r\nMit einem abwechslungsreichen Speiseplan zusammengesetzt aus den wichtigen Trägern an Vitaminen und Mineralstoffen ist eine vegetarische Lebensweise für Babys und Kinder ebenso erstrebenswert wie für Erwachsene. Man lebt sogar gesünder, denn das Fleisch ist durch die heutige Produktionsweise ein sehr belastetes Nahrungsmittel geworden. So ein Speiseplan enthält nun also Kartoffeln, Reis und Nudeln in abwechselnder Reihenfolge kombiniert mit den entsprechenden Gemüsesorten wie in den Ampelfarben rot, grün und gelb. Daran kann man sich mit gutem Gewissen halten und sehr bunt und kinderfreundlich kochen.\r\nEs gibt so viele Vegetarier, die sich über Jahre ohne Fleisch ernährt haben und ganz ohne Mangelerscheinungen überstanden haben. Dies spricht für sich selbst.

Author Bio

Julia Nestler

Hallo lieber Leser,\r\n\r\nmein Name ist Julia Nestler. Die meisten kennen mich jedoch als Juli. Ich bin die Inhaberin von croco - für klein und größer, wo du alles rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und die ersten Babyjahre findest, was du so brauchst.\r\n\r\nZudem bin ich Trageberaterin der Trageschule Dresden und stehe dir gern zur Seite, wenn du Hilfe bei einem Tragesystem brauchst, egal ob es sich um ein Tragetuch oder eine Tragehilfe handelt. Wenn du irgendwelche Fragen hast, dann schreib mir einfach eine Mail oder hinterlass mir über den Blog eine Nachricht, damit ich dir auf schnellstem Wege antworten kann.\r\n\r\n

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *